随着季节更迭，昼短夜长，石家庄白求恩医学院为保障全体师生拥有充沛的精力投入学习与工作，特制定科学、合理的冬季作息时间表。

    为帮助同学们在冬季校园兼顾健康与学习，温馨提示：

    一、健康防护

    灵活保暖：天冷注意保暖，重点护手、颈、脚。

    饮食护胃：选食堂热食，三餐要规律、注意营养。

    适度运动：课后或周末室内轻度运动，运动前做好热身。

    二、学习规划

    巧用碎片时间：早餐后、晚自习前梳理课程重点，提前规划学习任务。

    衔接知识：用思维导图总结医学课程关联，难懂知识点及时请教。

    平衡作息：不熬夜，遵守熄灯时间，保证7-8小时睡眠，累时短暂放松。

    三、生活安全

    宿舍安全：禁用违规电器，离宿关门窗、存好贵重物品。

    冬季是厚积薄发的季节，愿同学们严格遵守作息时间，合理规划日常，在寒冷的冬日里既要做好保暖防护，也要保持奋进的姿态，让每一段时光都充满意义。